چگونه مثل نوح عمر کنیم؟ ۸ راز زندگی سالم و طولانی
تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۰۵۱۵۸
وقتی به موضوع طول عمر و زندگی سالم میرسیم، نکات، ترفندها و مکملهای بسیار متنوعی مطرح میشود که میتوان در مورد هر کدام از آنها ساعتها صحبت کرد. در آپدیت ام دی هم بهتدریج به آنها خواهیم پرداخت.
اما اگر بخواهیم گام ابتدایی و اصول اولیه زندگی سالم و طولانی را رعایت کنیم، باید ۸ اصل مهم را مدنظر داشته باشیم:
۱- عدم مصرف دخانیات
۲- ورزش منظم
۳- وزن در محدوده طبیعی
۴- رژیم غذایی سالم
۵- خواب سالم و با کیفیت (۷ تا ۹ ساعت در شبانهروز)
۶- فشارخون در محدوده طبیعی
۷- قند خون در محدوده طبیعی
۸- کلسترول (بهجز HLD) در محدوده طبیعی
این معیارها معمولا در پژوهشهای متعدد و به ویژه توسط انجمن قلب و عروق آمریکا به عنوان فاکتورهای اصلی مورد بررسی و سنجش قرار میگیرند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
توجه کنید که در فرایند زندگی سالم، باید ابتدا سراغ اصلاح این معیارها بروید. بسیاری افراد به جای پرداختن به این هشت فاکتور کلیدی، سراغ مصرف مکملها و راهکارهای جانبی میروند. هرچند آنها هم کمککنندهاند، اما فراموش نکنید که احتمالا تاثیر این هشت فاکتور، بیشتر از دیگر راهکارها است.
منبع: آپدیتامدی
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه عمر نوح محدوده طبیعی زندگی سالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۰۵۱۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
صف طولانی اصفهانی برای سروش صحت
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 بازدید 6 سروش صحت بازیگر و کارگردان سینما و تلویزیون که پس از اجرای برنامه کتاب باز، در حوزه کتاب طرفدارانی برای خود به دست آورده، به تولید کتاب میپردازد و حالا برای عرضه کتاب تازهاش صفی عجیب در اصفهان شکل گرفته است. تصاویر این صف طولانی را میبینید.